夏の疲れ感じてない！？鍼灸師が伝える残暑の養生方法３選

「今年の夏も暑かったな…夏の疲れが残っているけどどうしたらいいんだろう…」

夏の疲れは今の内に解消したいですよね。この記事では、熊本の鍼灸師が残暑の養生について３つ紹介しています。何となく疲れている、その理由が分かり、その解消方法が分かると思いますよ＾＾

【１】夏ってどういう季節なのか？

夏の暑さで体温が高くなったり、脱水になりやすく、こうした暑さによる悪影響を暑邪（しょじゃ）といいます。暑さで汗をかくことで、血液中の水分も奪われ、血液の粘性が高まり、血液循環や心（しん）に障害が出ます。これが、夏にも心筋梗塞が多い原因になります。この心の働きが弱まると、動悸や息切れの症状が出たり、精神状態が不安になり、イライラや判断力低下や睡眠障害が現れることもあります。また、東洋医学的にみても日本の夏は危ない季節になります。なぜなら、日本は高温多湿のため、暑邪と一緒に湿邪も絡んでくるからです。
湿邪が絡むことで、食欲不振や倦怠感や夏バテや熱中症も起こしやすくなります。

【２】残暑の疲れの原因は？

まだまだ日中は気温が高くなる時期ですが、夏の疲れが残っていませんか？これは、夏にしっかり熱を発散できなかったことが原因でもあります。
東洋医学的な考え方で、五行というものがあるのですが、夏は木火土金水の【火】に分類されます。火は明るく、元気な熱のエネルギーなので、草木はぐんぐん成長し、夏はやる気に満ち溢れていたと思います。私たちの体の熱エネルギーも活動的になるのですが、一方、熱がこもりやすく不調をきたす原因にもなるのです。

【３】夏の疲れを解消する方法は？

では、この夏の疲れを解消する方法は？まずは、今からでも良いので、夏にしっかりかけなかった汗をかいておきましょう！（来年の夏はしっかり汗を出すことも意識してくださいね＾＾）また、熱を出す食物を取るのも良いですよ。きゅうりやスイカ、トマトなどの夏野菜で熱をとったり、湿気はウリ科の野菜の利尿作用を利用しても良いですよ！
また、暑邪や湿邪により、脾（消化器）に影響が出ていることも多いです。消化器がうまく働いていない状態だと、そもそも食べる気力がわかず、元気が出ないですよね。（元気の素は、飲食物から出来ている）脾のサポートをする為に鍼灸でツボ刺激を受けるのもおすすめですよ。