「最近、抜け毛が増えてきた……」
「プロテインを飲んだら抜け毛が止まったという話を聞いたけど、私には効果がなかった」
そんな悩みを抱えていませんか？実は、女性の抜け毛・薄毛にはいくつかの「タイプ」があり、プロテインが効くケースと、まったく効かないケースがあります。
この記事では、産後の抜け毛をプロテインで改善した３児の母としての実体験をもとに、40代以降の女性に増える抜け毛の原因と、それぞれに合ったケア方法を、熊本市で美髪再生鍼灸プランを行っている女性鍼灸師がわかりやすく解説します。
【１】プロテインで抜け毛が止まった３児の母の実体験
3人目を出産後、産後9ヶ月ごろまで抜け毛が続いていました。毎日ごっそり抜ける髪に、「このまま薄くなってしまうのでは？」と不安を感じていたとき、試しにプロテインを飲み始めたところ…！抜け毛がぴたっと止まったのです。
なぜ止まったのか？
答えは「タンパク質不足」だったと分析しています。産後は育児や授乳でエネルギーを大量に消費します。食事が十分に取れない状態が続くと、体は「優先順位の低い部位」への栄養供給を後回しにします。その筆頭が「髪の毛」です。（東洋医学的にも、髪の毛は血余と言われ、余ったら、髪の毛に栄養を渡しますよ〜！という感じです）
髪はケラチンというタンパク質でできています。タンパク質が不足すると、毛母細胞に栄養が届かず、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりします。プロテインを補給することで、この状態が改善されたのです。
【プロテイン成功パターン】
タンパク質不足で髪が作れない状態 ➔ プロテインを補給 ➔ 髪に栄養が行き渡り、抜け毛がピタッと止まった！
これは、原因（栄養不足）に対してプロテインという対策が完璧にマッチした大成功例です。
ちなみに、このプロテイン成功パターンは、産後だけでなく、ダイエットによる食事制限（低カロリー・低タンパク食）、 極端な偏食や食事量の減少、忙しくて食事が疎かになっている（主に栄養不足が原因の場合）にも有効な手段になります＾＾
【２】40代以降の抜け毛は「プロテインだけでは改善しない」理由
40代になってから抜け毛が増えてきたとき、「また栄養不足かな？」とプロテインを試す方も多いのですが……効果を感じられないことがほとんどです。私自身も、40代になり、また抜け毛が増えてきた時に、プロテインを飲んだのですが、あんまり効果が出ず…。何でなの〜と悩んでいました。しかし、ちゃんと理由があったんです！その理由は、40代の抜け毛・薄毛の原因が「栄養不足」ではなく、別のメカニズムによるということ。
今回は３つの原因を書いてみます。
１．ホルモンバランスの変化（更年期・閉経前後）
40代以降、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に低下します。エストロゲンは髪の成長を促し、ヘアサイクルを正常に保つ働きがあります。
これが減少すると、髪の成長期が短くなり、抜け毛・薄毛（女性型脱毛症・FAGA）が進行します。いくらタンパク質を補給しても、ホルモンバランスの乱れそのものは解消されません。
２． 頭皮の血行不良・老化
年齢とともに頭皮の皮脂バランスや血行が変化し、毛根への血流が低下します。栄養素は血流に乗って毛根へ届くため、血行が悪いとプロテインをいくら飲んでも毛根まで届きにくくなります。
３． 自律神経の乱れ・ストレス
40代は仕事や子育て、介護など、ストレスを抱えやすい時期です。慢性的なストレスは自律神経を乱し、血管を収縮させて頭皮の血行を悪化させます。また、コルチゾール（ストレスホルモン）の過剰分泌が毛母細胞に悪影響を与えることもわかっています。
【３】「プロテインで改善する抜け毛」vs「改善しない抜け毛」比較
| プロテインで改善する | プロテインで改善しない | |
|---|---|---|
| 主な年代 | 20〜30代（産後・ダイエット中） | 40代以降 |
| 主な原因 | 栄養不足（タンパク質・鉄・亜鉛） | ホルモン低下・血行不良・ストレス・毛包老化 |
| ヘアサイクル | 栄養不足による短縮 | ホルモン・血流による機能低下 |
| 対処法 | タンパク質・鉄・亜鉛の補給 | ホルモンケア・血行促進・専門的アプローチ |
【４】40代の抜け毛・薄毛はどうすればいい？プロが教える改善策
「プロテインが効かないなら、どうすればいいの？」と不安になる必要はありません。原因が「血流やホルモン、自律神経の乱れ」にあるなら、体の中からのアプローチに変えれば良いのです。今、美髪を取り戻すために最も注目されているのが「美髪再生鍼灸」という選択肢です。
東洋医学の力で「巡り」を整えるということなのですが、具体的には、鍼灸（しんきゅう）施術で、頭皮にある髪の成長を促すツボや、自律神経を整える全身のツボを刺激することで、以下のような効果を発揮します。
- 頭皮への血流量を劇的にアップ： 滞っていた血液が頭皮に流れ込み、プロテインや食事で摂った栄養をしっかり毛根へ届けます。
- ホルモンバランス・自律神経の安定： 40代特有の揺らぎやすい心身を整え、ヘアサイクルの正常化をサポートします。
- 髪を育てる土壌（頭皮環境）の再生： 硬くなった頭皮を柔らかくほぐし、健康で抜けにくい髪が育つ土台を作ります。
プロテインが「髪の材料（エサ）」を補給するものだとしたら、鍼灸は「材料を髪に届けるルート（道路）を整備する」役割を持っているのです＾＾
最後に：抜け毛タイプを知って、自分に合った薄毛ケアを
30代の産後は「プロテイン」という材料補給で解決しました。しかし、40代を迎えた今のあなたに必要なのは、減ってしまった女性ホルモンを補い、頭皮の血流を呼び戻す「根本ケア」です。プロテインを飲みつつも効果が出ない時は、体が「材料はあるのに、頭皮まで届いていないよ！」とサインを出している証拠。
当院で行っている「美髪再生鍼灸プラン」では、髪の毛の表面的なケアではなく、東洋医学の観点から体質そのものを改善し、何歳からでも健やかで美しい髪が育つ体づくりをサポートしています。
「最近、髪の分け目が気になる…」「プロテインを飲んでも抜け毛が止まらない」という方は、ぜひ一度、体の中からのアプローチを試してみませんか？
タラマイのLINEとお友達になってください！
熊本市北区麻生田（ジョイフル武蔵ヶ丘店より徒歩５分）で美容鍼とアロママッサージ！そして妊娠期のちょっとしたトラブルや、マタニティマッサージや産後ケア・薄毛や脱毛のお悩みなら！smile houseたら鍼灸マッサージ院へ
【産前産後・マタニティ・子連れOK・託児あり・美容鍼・薄毛＆抜け毛対策】
はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の３つの国家資格を持った女性鍼灸師の鍼灸院
公式LINEにて女性特有のお悩みについてのご相談もお受けしています！
毎週金曜日に季節の養生やお体や心の事などプチ情報も発信しています！
お友達登録はお気軽に〜！のぞきに来てください＾＾！