冷え性と抜け毛は関係ある？熊本の女性育毛鍼灸師が解説

「冬になると、手足が冷たくてつらいんだけど、今年は何だかシャンプー時の抜け毛が増えた気がする…」
「血流が悪いと、頭皮にもよくなさそうだけど、冷えと抜け毛って関係あるの？」

そんな風に感じている女性はいらっしゃいませんか？冷え性というと、血流が悪いイメージがありますよね。そして、髪が育つためにも、血液によって運ばれる酸素や栄養が必要です。

実際、冷え性と抜け毛には関係があるのでしょうか？

今回は、熊本市北区の女性専用鍼灸院「smilehouseたら鍼灸マッサージ院」が、冷え性と抜け毛の関係について、医学的な研究と東洋医学の両方の視点から解説します。

1 【１】冷え性と抜け毛には関係があるの？
2 【２】冷え性と抜け毛が同時に起こる場合、考えられる原因は？
- 2.1 １．鉄不足や貧血が関係している場合
- 2.2 ２．甲状腺機能の低下が関係している場合
3 【３】東洋医学では、冷えと抜け毛をどう考える？
4 まとめ｜冷え性と抜け毛が気になる女性は、身体の内側にも目を向けよう

【１】冷え性と抜け毛には関係があるの？

「冷え性だと血流が悪くなるから、抜け毛も増えるのでは？」

そんな風に思う方もいらっしゃるかもしれません。確かに、髪の成長には血液から運ばれる酸素や栄養が必要です。また、寒さによって皮膚の血管が収縮し、手足が冷たくなることもあります。しかし、冷え性だからといって頭皮の血流が不足しているとは限らず、冷え性が直接抜け毛を引き起こすという医学的根拠も十分ではありません。一方で、冷えと抜け毛の両方に関係する身体の状態が隠れている場合もあります。

【２】冷え性と抜け毛が同時に起こる場合、考えられる原因は？

１．鉄不足や貧血が関係している場合

女性は月経などの影響で鉄が不足しやすく、鉄欠乏性貧血になると、疲れやすさや息切れ、手足の冷えなどが現れることがあります。また、鉄不足と抜け毛の関係についても研究が行われています。

2022年に発表された、36研究・10,029人の女性を対象としたメタ解析では、脱毛がある女性は、脱毛がない女性と比べて、体内の鉄の貯蔵状態を示すフェリチン値が低い傾向が報告されています。ただし、この研究は鉄不足が抜け毛の直接的な原因であることを証明したものではありません。

冷えや抜け毛に加えて、疲れやすさや月経量の多さなどが気になる場合には、鉄不足や貧血がないか確認してみることも大切です。

２．甲状腺機能の低下が関係している場合

もうひとつ、冷えと抜け毛の両方に関係する可能性があるのが「甲状腺機能低下症」です。
甲状腺は、身体の代謝や熱の産生に関わるホルモンを分泌する臓器です。このホルモンが不足すると、寒がりになるだけでなく、抜け毛や疲れやすさ、むくみ、便秘などが現れることがあります。

2023年に発表されたレビュー論文でも、甲状腺ホルモンが髪の成長周期に関わり、甲状腺機能の異常によって脱毛が起こる場合があることが報告されています。

つまり、冷えが原因で抜け毛が増えるのではなく、甲状腺ホルモンの不足によって、寒がりと抜け毛の両方が起きている可能性もあるんですね。

もちろん、冷え性と抜け毛があるからといって、必ず甲状腺に問題があるわけではありません。ただし、以前より寒がりになった、疲れやすくなった、抜け毛が増えたといった変化が重なっている場合には、一度内科などで相談してみることもおすすめします。

【３】東洋医学では、冷えと抜け毛をどう考える？

東洋医学では、昔から「髪は血の余り（血余）」という考え方があります。これは、髪の健康には、身体を養う「血（けつ）」が大切だという考え方です。
また、東洋医学では、身体が冷えると「気（き）」や「血（けつ）」の巡りが滞りやすくなると考えられています。そのため、冷えによって巡りが悪くなっている状態は、髪の健康を考えるうえでも無関係ではないと捉えます。

さらに、東洋医学では、髪は「腎（じん）」とも深い関係があると考えられており、身体を温める働きにも関係するとされています。

つまり、東洋医学では、冷えと抜け毛を別々の悩みとして考えるのではなく、身体全体の状態と合わせて捉えることを大切にしているんですね。当院でも、髪や頭皮の状態だけでなく、冷えや疲れやすさ、睡眠、食生活などについてもお話を伺いながら、身体全体の状態に目を向けることを大切にしています。

※なお、ここでいう「気」「血」「腎」は、現代医学の血流や血液、腎臓とそのまま一致するものではありません。