マッサージ好きなら知っておきたい！腰痛悪化と揉み返しの関係性は？

アイタタ・・・昨日マッサージをしてもらったばっかりなのに、何だか腰痛が悪化した気がするわ・・・

この記事では、マッサージにより、腰痛が悪化したのではないか？と心配する花笑さんの疑問に答えています。また、揉み返しが起こった時の対処方法もお伝えします。

座り仕事や子どもの抱っこで最近腰痛がひどくて、マッサージを受けに行ってきたんですよ。マッサージをされている時、ちょっと痛かったのですが、痛い方が良くなるのかな？と思ってじっと我慢してマッサージを受けていたのですが、朝起きたら余計に腰痛が悪化した気がして・・・

腰痛が悪化してしまったのですね。お辛いですね・・・。花笑さんのお話で、ちょっと痛いけど我慢したとおっしゃていましたが、痛すぎる刺激は揉み返しの原因になりうるんですよ。

ええっ！マッサージをされて痛いのは我慢してはいけないんですか？

揉み返しは、強すぎる刺激をお体が受けた時にその部分の筋繊維が破壊され、炎症が起こり筋肉痛のような痛みが出ることを言います。ぐっと我慢するくらい痛かったという、花笑さんが受けたマッサージの圧は花笑さんにとっては少し強すぎる刺激だった可能性があり、その刺激により揉み返しが起こった可能性がありますね。

そうなんですね・・・。そうしたら、マッサージを受けていてグッと我慢するくらいの痛みがある場合は伝えた方がいいんですね。イタ気持ちいいーという時は、揉み返しにはならないんですか？

ツボに当たったり、筋肉のコリのポイントを捉えた時は、イタ気持ちいいという感覚になります。その時はものすごく押しているように感じるのですが、実はほとんど押していなくて筋繊維を損傷する可能性は少ないです＝揉み返しにはなりにくいです

揉み返しになった時の対処方法はあるんですか？

揉み返しは、筋肉が損傷したことによりその部分が炎症している状態です。したがって、痛みが出た初日は炎症を抑える為にアイシングをした方がよいです。２０分アイシングをして、その後皮膚の感覚が戻るまで休憩、そしてまたアイシングをするというセットを３セット以上やると炎症を抑えてくれます。

いつまでアイシングを続ければいいですか？

炎症が起こってから２日間は急性期といい炎症状態が続いている状態なので、４８時間はアイシングを続けて下さいね

この記事では、マッサージを受けた後に腰痛が悪化したかも？と疑問に持つ花笑さんに、グッと我慢するようなマッサージでは、筋繊維の損傷による揉み返しという状態になる可能性があり、それが腰痛が悪化したかも？と思われる原因ということをお伝えしました。

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