春に抜け毛が増える原因は花粉!?

「最近、抜け毛が増えた気がする…」

春になると、そう感じる方が増えてきます。実際にこの時期は、抜け毛が増える、頭皮がかゆい、フケや赤みが出るといった頭皮トラブルの相談が多くなる季節です。
その原因の一つとして考えられているのが、実は、花粉による頭皮への刺激なんです。
花粉は肌だけでなく、実は頭皮にも影響を与えることがあります。
さらに春は、気温差、自律神経の乱れ、生活環境の変化なども重なり、頭皮環境が乱れやすい時期でもあります。
この記事では、熊本市北区で、美髪再生鍼灸プランを提供している女性鍼灸師が、
春に抜け毛が増える理由と、花粉と頭皮トラブルの関係、そして対策について解説していきます。

1 １．春になると抜け毛が増える人が多い理由
2 ２．花粉は頭皮にも影響する？かゆみや炎症が起こる理由
3 ３．頭皮の炎症が抜け毛につながることもある
4 ４．春の抜け毛・頭皮トラブルを防ぐための３つの対策
5 ５．頭皮環境を整えるケアとして鍼灸ができること
6 最後に：春の抜け毛は頭皮環境を整えることが大切

１．春になると抜け毛が増える人が多い理由

実は、春は一年の中でも抜け毛が増えやすい季節だといわれています。その理由の一つが、毛周期（ヘアサイクル）です。髪の毛は一度生えたらずっと伸び続けるわけではなく、

成長期（髪が伸びる時期）
退行期（成長が止まる時期）
休止期（抜ける準備をする時期）

というサイクルを繰り返しています。この毛周期の影響で、一定の割合の髪の毛は自然に抜け落ち、新しい髪へと生え変わっていきます。そして実は、人間にも季節によって抜け毛が増える「季節性の抜け毛」があると考えられています。

特に春は、冬から春への気温の変化や生活環境の変化、自律神経の乱れなどが重なり、体のバランスが崩れやすい時期です。こうした変化は頭皮の血流やホルモンバランスにも影響し、結果として抜け毛が増えたように感じることがあります。さらに、春は花粉や紫外線など、頭皮にとって刺激になる要素も増えてくる季節です。

２．花粉は頭皮にも影響する？かゆみや炎症が起こる理由

花粉症というと、「くしゃみ」「鼻水」「目のかゆみ」といった症状を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし実は、花粉は頭皮にも影響することがあります。

春になると空気中には大量の花粉が飛散します。その花粉が髪の毛や頭皮に付着すると、肌と同じようにアレルギー反応や刺激が起こることがあります。すると、頭皮のかゆみ、赤み、フケやヒリヒリ感といった頭皮トラブルにつながることがあります。
特に、もともと肌が敏感な方や花粉症の方は、頭皮のバリア機能が低下しやすく、炎症が起こりやすくなる傾向があります。

また、頭皮は髪の毛に覆われているため蒸れやすく、花粉や皮脂が残りやすい環境でもあります。そのため、知らないうちに花粉が頭皮に刺激を与え続けてしまうこともあるのです。このような状態が続くと、頭皮環境が乱れ、抜け毛につながることもあります。

３．頭皮の炎症が抜け毛につながることもある

春の抜け毛が気になる方の中には、「頭皮のかゆみ」や「赤み」を感じている方も少なくありません。こうした症状がある場合、頭皮に炎症が起きている可能性があります。

頭皮は髪の毛を育てる「土壌」のような存在です。この土壌の環境が乱れてしまうと、髪の毛の成長にも影響が出てしまいます。

例えば、頭皮に炎症が起きると、頭皮の血流が悪くなり、毛根へ十分な栄養が届きにくくなることがあります。その結果、髪の毛の成長が妨げられ、十分に成長する前に抜けてしまうことがあります。こうした状態が続くと、抜け毛が増えたように感じることもあります。

東洋医学では、髪の毛の状態は血の巡り（血流）や体のバランスと深く関係していると考えられています。血流が滞ると、頭皮や毛根に十分な栄養が届きにくくなり、髪の毛の成長にも影響が出やすくなります。

４．春の抜け毛・頭皮トラブルを防ぐための３つの対策

春の抜け毛や頭皮のかゆみを防ぐためには、頭皮環境を整えることがとても大切です。
特に春は花粉や気温差の影響を受けやすく、頭皮トラブルが起こりやすい季節でもあります。日常生活の中でできる対策を今回は３つ紹介します。

対策１：花粉を頭皮に残さない

春は空気中に多くの花粉が飛散しています。花粉は髪の毛にも付着しやすく、知らないうちに頭皮に刺激を与えてしまうことがあります。外出から帰った後は、髪についた花粉を軽く払うや、その日のうちに洗髪するといった習慣を意識することで、頭皮への刺激を減らすことができます。

対策２：頭皮をやさしく洗う

頭皮のかゆみがあると、つい強く洗ってしまう方もいますが、強くこすりすぎると頭皮のバリア機能を傷つけてしまうことがあります。シャンプーをする際は、つめを立てずに、指の腹でやさしく洗うといった点を意識することが大切です。

対策３：生活習慣を整える

頭皮の状態は、体全体の状態とも深く関係しています。特に、睡眠不足やストレス、食生活の乱れなどが続くと、自律神経が乱れやすくなり、血流にも影響が出ることがあります。血流が滞ると、頭皮や毛根に十分な栄養が届きにくくなり、髪の毛の成長にも影響が出やすくなります。

春の抜け毛や頭皮トラブルを防ぐためには、生活リズムを整え、体の巡りを良くすることも大切なポイントです。

５．頭皮環境を整えるケアとして鍼灸ができること

春の抜け毛や頭皮のかゆみが気になる場合、頭皮環境を整えるケアも大切になります。
東洋医学では、髪の毛の状態は血流や自律神経のバランスと深く関係していると考えられています。そのため、体全体の巡りを整えることが、頭皮環境を改善するための一つの方法になります。鍼灸では

頭皮周囲の血流を整える
自律神経のバランスを整える
体全体の巡りを整える

といったアプローチを行うことで、頭皮環境を整えるサポートが期待できます。当院でも、頭皮環境を整えることを目的とした施術として美髪再生鍼灸を行っています。頭皮の血流や体のバランスを整えることで、抜け毛や頭皮トラブルが気になる方のケアとして取り入れていただくことができます。
春は環境の変化が多く、体にも頭皮にも負担がかかりやすい季節です。
もし、抜け毛が増えてきた、頭皮のかゆみが続いている、頭皮環境が気になるといったお悩みがある場合は、早めに頭皮ケアを始めることも大切です。

最後に：春の抜け毛は頭皮環境を整えることが大切

春は、気温差や花粉、生活環境の変化などが重なり、抜け毛や頭皮トラブルが起こりやすい季節です。特に、春になると抜け毛が増えた…頭皮のかゆみや赤みが気になる…フケや頭皮の違和感がある…といった症状がある場合は、頭皮環境が乱れているサインかもしれません。当院では、頭皮環境を整えるケアとして美髪再生鍼灸プランをご用意しています。頭皮周辺の血流や体全体のバランスを整えることで、抜け毛や頭皮トラブルが気になる方のサポートを行っています。

気になる〜！とちょっとでも思うならば、一度頭皮環境を見直してみることも大切です。
詳しい施術内容については、下記のページでご紹介していますので、よろしければご覧ください。

▶ 美髪再生鍼灸プランの詳細はこちら

今年の春は、「仕方ない」で終わらせずに、未来の髪のための一歩を踏み出してみませんか？