抜け毛も気になるようになってきた…
という声をよく聞きます。実はこの白髪と薄毛の悩み、別々のようでいて共通する原因があるのをご存じですか？
この記事では、熊本の鍼灸師が、白髪が増える原因と白髪・薄毛を同時にケアする方法をご紹介します。年齢のせい…とあきらめる前に、ぜひチェックしてみてくださいね。
【１】白髪の原因って何？
まず、白髪が出来る原因について書いていこうと思います。白髪は、髪の毛を黒くするメラノサイト（色素細胞）の働きが弱まることで起こります。
年齢とともにメラノサイトは自然と減少しますが、実は最近は30代・40代でも急に増える方が増えているんです！主な原因を書いていきますね！
１． 加齢によるメラノサイトの機能低下
先程も書いたのですが、髪の色は、毛根にあるメラノサイトという色素細胞が作るメラニンによって決まります。メラニンで髪を黒く染色しているというイメージです。加齢とともにメラノサイトの機能が低下し、メラニンの生成が減少することで白髪が増えていきます。
2．栄養不足と血行不良
次に白髪の原因となるのは、鉄分やビタミンB群、亜鉛などの栄養素が不足。これらの栄養素が不足すると、メラノサイトの働きが鈍くなります。また、血行不良により頭皮への酸素や栄養の供給が滞ると代謝が低下し、これも白髪が増える原因の一つになります。
3．ストレスの影響
３つ目の原因はストレスです！強いストレスは、自律神経のバランスを崩し、血流を悪化させます。その結果、メラノサイトの機能が低下し、白髪の増加につながります。
【２】自分でも出来る！白髪の対策方法
ここでは、３つの自分でも出来る白髪対策を紹介しようと思います！
１．バランスの良い食生活
鉄分やビタミンB群、亜鉛などを含む食品を積極的に摂取しましょう。例えば、牡蠣（カキ）、牛肉、豚肉などがこれらの栄養素を多く含むのでオススメの食材になります！これらの栄養素は、メラノサイトの働きをサポートしてくれます！
２．頭皮マッサージ
頭皮の血行を促進することで、毛根への栄養供給が改善され、白髪の予防につながります。毎日のシャンプー時に軽くマッサージを取り入れてみると良いと思います＾＾
３．ストレス発散する
コレやると、ストレス発散出来るわ〜！という事は、お持ちですか？
動くのが嫌いじゃない方は、適度な運動や趣味の時間を持つことで、ストレスを軽減し、自律神経のバランスを整えることができますよ＾＾
【３】熊本の鍼灸院で受けれる美髪再生鍼灸プランがオススメ！
熊本のsmile houseたら鍼灸マッサージ院が提供する「美髪再生鍼灸プラン」は、白髪や薄毛の改善を目指す方におすすめの施術です。このプランでは、頭皮や首、肩周りのツボに鍼を打つことで血行を促進し、さらに頭皮にHSC110という頭皮美容液を塗布することで、メラノサイトの活性化を図ります。また、鍼灸によって自律神経のバランスを整え、ストレスの軽減にも効果が期待できます。このプランでは個々の状態に合わせた施術を提供しているため、安心して取り組むことができます。
最後に：美髪再生鍼灸で白髪もケアしよう！
白髪は加齢だけでなく、栄養不足やストレス、血行不良などさまざまな要因が関係しています。日々の生活習慣を見直すことに加え、専門的なケアを取り入れることで、白髪の予防や改善が期待できます。熊本で白髪にお悩みの方は、鍼灸師が提供する「美髪再生鍼灸プラン」をぜひご検討ください。
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白髪が急に増えてきたな…