「分け目が目立つし、トップがぺたんこ…」
40代になると髪の悩みが増えませんか？それは薄毛のサインかも。この記事では、同じように薄毛に悩んだ経験を持つアラフォー女性鍼灸師の筆者が、40代女性の薄毛の原因、薄毛を改善するためにできること、鍼灸による薄毛改善の可能性を解説！熊本での施術事例も紹介します。
【１】なぜ？40代女性に薄毛が増える原因
私自身もアラフォーになり、薄毛が気になるようになってきました。では、なぜ、40代女性に薄毛が増えるのでしょうか？今回は３つに絞って原因を書いていこうと思います。
１．更年期によるホルモンバランスの変化
40代になると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少します。エストロゲンは髪の成長をサポートし、抜け毛を抑える働きがあるため、減少すると、髪が細くなる・コシがなくなる、抜け毛が増える、頭皮の乾燥や血行不良が起こるといった影響が出ます。
２．血行不良による頭皮環境の変化
加齢やストレス、運動不足などにより血流が悪くなると、毛根に十分な栄養が届かなくなります。頭皮の中にある毛根一つ一つは毛細血管とつながっており、血管から受け取った栄養を元に、髪は成長していくので、頭皮の血行が悪くなるその結果、髪の成長が遅くなり、抜け毛や薄毛が進行します。特に、デスクワークやスマホの長時間使用による首や肩のコリも頭皮の血行を悪くする要因です。
３．生活習慣の乱れ（食事・睡眠・ストレス）
髪の毛の成長に必要な栄養素である、たんぱく質や、鉄分、亜鉛が不足すると髪の毛は細くなります。さらに、睡眠不足 になると、成長ホルモンの分泌が減り、髪の修復・再生が妨げられます。ストレス による自律神経が乱れで血流が悪くなることも、薄毛の原因になります。
生活習慣が乱れることも、薄毛の原因になるんです。
【２】薄毛改善のために、今日からできること
では、何をすればよいのか？をお伝えしていきますね＾＾
１．生活習慣を整える
１つ目は、生活習慣を整えることです。食事の面でいうと、 亜鉛は、髪の主成分であるたんぱく質を体内で効率よく利用するための大切な栄養素です。亜鉛が含まれている、牛肉の赤身、高野豆腐、ブロッコリーなどを意識して食べる事も薄毛対策として◎です！よく寝て、ストレスを発散する！
２．頭皮環境を整える
２つ目は、頭皮環境を整えることです。頭皮の血流をよくすれば、十分な酸素や栄養が毛根に行きわたり、毛母細胞の細胞分裂が活発になって、太くしっかりとした髪が育つことにつながります。
さらに、界面活性剤がたくさん入ったシャンプーを使うことも要注意です！界面活性剤がしっかり入ったシャンプーは、頭皮の皮脂を取りすぎてしまい、頭皮の乾燥を招いてしまいます。頭皮が乾燥すると、血行が悪くなり、髪の成長に必要な酸素と栄養が行き渡らなくなり、成長が終わる前に抜けてしまうのです。シャンプーはなるべく界面活性剤が入っていないものが◎です。
３．美髪再生鍼灸を受ける
美髪再生鍼灸とは、髪の毛に鍼を刺したり、マッサージをすることで頭皮の血流を促進したり、前進に鍼をうつことで、内側から薄毛の原因にアプローチする施術になります。髪の毛のもとである毛母細胞を活性化するバジル領域にアプローチする、HSC110という頭皮用美容液も塗布して、発毛しやすい環境を作って、女性の薄毛や抜け毛にアプローチしていきます。
【３】鍼灸で薄毛は改善する？熊本鍼灸院での事例紹介
/col2] 熊本で鍼灸院を営む筆者が特に印象的だった症例をご紹介します。
50代女性 Aさんの場合
悩み: 分け目が目立つ、トップのボリュームが出ない
Before After: 施術を重ねるごとに、頭皮の血色が良くなり、髪にハリとコシが出てきました。3ヶ月後には、髪の毛の立ち上がりもよくなり、トップのボリュームもアップしました。
最後に：薄毛・抜け毛の対策を今からしよう！
この記事では、同じように薄毛に悩んだ経験を持つアラフォー女性鍼灸師の筆者が、40代女性の薄毛の原因、薄毛を改善するためにできること、鍼灸による薄毛改善の可能性を解説！熊本での施術事例も紹介します。
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