「最近、頭皮がかゆい…」
「白いフケのようなものが出てきた」
「頭皮が赤くなって、ヒリヒリする」
秋冬になり、空気が乾燥してくると、そんな頭皮トラブルが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？頭皮がかゆくなると、「乾燥しているのかな？」と思う方も多いかもしれません。でも実は、頭皮のかゆみは、乾燥だけが原因とは限らないんです！
そこで今回は、頭皮のかゆみが起こる主な原因と、フケや赤みなどの症状の違い、自宅でできる頭皮ケアについて、熊本市で女性の薄毛・抜け毛ケアにも取り組んでいる育毛鍼灸師の視点からお伝えしていきます＾＾
【１】頭皮がかゆい原因は乾燥だけじゃない！
「頭皮がかゆい！」と感じたとき、皆さんはどうしていますか？シャンプーを変えてみたり、頭皮用の保湿ローションを使ってみたり。そんな対策をしている方もいらっしゃるかも。
もちろん、乾燥が原因であれば、保湿や洗髪方法の見直しが役立つ場合もあります。
でも、頭皮に赤みや炎症が起きている場合には、保湿だけでは解決しないこともあるんです。
例えば、当院にいらっしゃったお二人のお客様は、
- 白いフケのようなものが出て、かゆみがある
- フケは少ないけれど、頭皮が赤く、痛みもある
という違いが見られました。これは、もともとの皮膚の性質や頭皮の状態、炎症の有無などが関係している可能性があります。
ただし、フケがあるから乾燥、赤いから皮脂が多い、と見た目だけで原因を判断することはできないんですよね。まずは、頭皮のかゆみを引き起こす主な原因を知っておきましょう！
【２】頭皮のかゆみを引き起こす4つの主な原因
まずは、頭皮のかゆみを引き起こす原因を４つあげていこうと思います。
１．頭皮の乾燥によるかゆみ
秋冬になると、空気の湿度が下がり、肌が乾燥しやすくなりますよね。顔や手がカサカサするのと同じように、頭皮も乾燥することがあります。頭皮の表面には、外部の刺激から皮膚を守り、水分が逃げるのを防ぐ「バリア機能」があります。
しかし、乾燥などによってこの働きが低下すると、刺激を受けやすくなり、かゆみが出ることがあります。
- 細かい白いフケのようなものが出る
- 頭皮がカサカサする
- 洗髪後につっぱる感じがある
- かゆみが気になる
といった症状が、乾燥により出やすくなります。
さらに、寒い時期は熱いお湯で髪を洗いたくなると思うのですが、熱すぎるお湯や洗浄力の強いシャンプー、ゴシゴシ洗いなども、頭皮の乾燥や刺激につながる場合があります。乾燥が気になる方は、まず洗髪方法を見直してみることも大切です。
２．皮脂や常在菌が関係するかゆみ
「頭皮がかゆいのは、乾燥しているから！」
と思いがちですが、実は皮脂や皮膚の常在菌が関係していることもあります。代表的なものが「脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）」です。脂漏性皮膚炎は、皮脂の多い部分に起こりやすい皮膚炎で、皮膚に存在するマラセチアという真菌などが関係すると考えられています。
- フケが出る
- 頭皮が赤くなる
- かゆみが出る
- 皮膚が剥がれ落ちる
といった症状が見られることがあります。
ここで知っておいてほしいのが、脂漏性皮膚炎だからといって、必ずしも頭皮がベタベタしているわけではないということ。（当院のお客様は頭皮のベタつきはなかったです）
見た目に強いベタつきがなくても、脂漏性皮膚炎が起こる場合はあります。そのため、乾燥していないのにかゆみや赤みが続く場合には、皮膚科で原因を確認することが大切です。
３．シャンプーやヘアカラーなどの刺激によるかゆみ
普段何気なく使っているシャンプーやトリートメント、ヘアカラーなどが、頭皮トラブルの原因になることもあります。これは「接触皮膚炎」と呼ばれる皮膚炎の一種で、刺激やアレルギー反応によって起こります。
「新しいシャンプーに変えてから、頭皮がかゆい」
「ヘアカラーをした後から、頭皮がヒリヒリする」
接触皮膚炎では、かゆみだけでなく、赤みやヒリヒリ感、皮むけなどが出る場合もあります。特にヘアカラーによるアレルギーは、以前は問題なく使えていた製品でも、突然症状が現れることがあります。使用後に異常が出た場合は使用を中止し、症状に応じて皮膚科に相談しましょう。
４． 頭皮の炎症や皮膚疾患によるかゆみ
頭皮のかゆみには、乾燥や皮脂以外にも、さまざまな皮膚疾患が関係していることがあります。例えば、毛穴の周囲に炎症が起こる「毛包炎」では、赤いブツブツや痛みが出ることがあります。また、乾癬（かんせん）などの皮膚疾患でも、頭皮に赤みや皮むけ、かゆみが現れる場合があります。
このように、同じ頭皮のかゆみでも原因はさまざま。
特に、赤みや痛みが強い、ジュクジュクする、かさぶたができる、症状が続くといった場合には、自己判断でケアを続けず、皮膚科を受診してくださいね。
【３】フケが出る？赤みがある？頭皮の状態によって原因は違う？
ここで、冒頭で紹介した当院のお客様の話に戻ります。
お一人は、フケのようなものが出て、頭皮がかゆい状態。
もうお一人は、フケはあまり出ていないものの、頭皮に赤みがあり、少し皮が剥がれているような状態でした。さらに、赤みがある方は、かゆみだけでなく痛みも感じていらっしゃいました。
このように、頭皮の状態には違いがあります。では、どんなことが考えられるのでしょうか？
１．白いフケが出て、頭皮がかゆい場合
細かい白いフケが出る場合には、頭皮の乾燥が関係していることがあります。しかし、フケは脂漏性皮膚炎などでも見られるため、フケの色や量だけで原因を特定することはできません。乾燥が気になる場合には、洗髪方法やヘアケア製品を見直すことが役立つ場合があります。一方で、フケやかゆみが長く続く場合には、皮膚炎などが隠れていないか確認することも大切です。
２．頭皮が赤く、かゆみや痛みがある場合
頭皮に赤みがあり、かゆみだけでなく痛みも感じる場合には、炎症が起きている可能性があります。当院のお客様も、頭皮が乾燥してカサカサしているわけではなく、少しツヤがあるような見た目でした。だからといって、皮脂が多いと決めつけることはできません。
脂漏性皮膚炎や接触皮膚炎など、いくつかの原因が考えられます。特に、赤みや痛みがある頭皮を強くマッサージしたり、自己判断で育毛剤や頭皮用ローションを重ねたりすることは、刺激につながる可能性があります。
大切なのは、かゆいからといって、すべて同じケアをしないこと。
症状が似ていても、必要な対処方法は違う場合があるんです。
【４】頭皮のかゆみと抜け毛には関係がある？
頭皮がかゆいとき、「このまま抜け毛が増えてしまうのかな？」と心配になる方もいらっしゃるかもしれません。頭皮の炎症を伴う病気の中には、抜け毛が起こるものもあります。
ただし、頭皮がかゆいからといって、必ず抜け毛が増えるわけではありません。
また、女性の抜け毛には、年齢による変化やホルモン、栄養状態、さまざまな病気などが関係することもあります。そのため、かゆみと抜け毛が同時に起きている場合でも、原因が一つとは限らないんです。
頭皮のトラブルがある場合には、まずその原因を確認し、必要な治療やケアを行うことが大切です。そして、抜け毛が気になり始めた方には、普段の頭皮ケアも見直していただきたいと思っています。
当院のブログでは、抜け毛や薄毛が気になる女性に向けて、避けたい頭皮ケアの習慣についても紹介しています。「知らず知らずのうちに、頭皮に負担をかけているかも？」と思った方は、ぜひこちらの記事も読んでみてくださいね＾＾
【５】東洋医学では頭皮のかゆみをどう考える？
ここまでは、皮膚の状態から考えられる頭皮のかゆみについてお伝えしてきました。では、東洋医学ではどのように考えるのでしょうか？東洋医学では、頭皮だけに注目するのではなく、身体全体の状態や生活習慣なども合わせて考えていきます。
例えば、東洋医学には次のような考え方があります。
「血虚（けっきょ）」
東洋医学でいう「血」が不足していると考える状態です。皮膚や髪の潤いが不足しやすい状態を説明する際に用いられることがあります。
「陰虚（いんきょ）」
身体を潤し、熱を調整する働きが不足していると考える状態です。乾燥やほてりなどの特徴と合わせて捉えることがあります。
「湿熱（しつねつ）」
東洋医学でいう「湿」と「熱」が身体に停滞していると考える状態です。皮膚の赤みやベタつきなどの特徴と関連づけて考える場合があります。
ただし、これらは東洋医学独自の身体の捉え方であり、皮膚科で診断される病気と直接対応するものではありません。
例えば、頭皮が赤いから必ず湿熱、乾燥しているから必ず血虚というわけではないんです。また、鍼灸によって脂漏性皮膚炎などの頭皮疾患が改善するという十分な医学的根拠が確立しているわけではありません。
当院では、頭皮のお悩みを伺う際にも、睡眠や食事、ストレスなど、身体全体の状態に目を向けることを大切にしています。頭皮に赤みや痛みなどの症状がある場合は、まず皮膚科で原因を確認し、そのうえで身体全体の健康についても考えていきたいですね＾＾
まとめ｜頭皮のかゆみは原因に合ったケアが大切！
今回は、頭皮のかゆみが起こる主な原因と、フケや赤みなどの症状の違いについてお伝えしました。秋冬になると乾燥による頭皮トラブルが気になりやすくなりますが、頭皮のかゆみは乾燥だけが原因ではありません。皮脂や常在菌、ヘアケア製品による刺激、皮膚の炎症など、さまざまな原因が考えられます。そして、同じ「頭皮がかゆい」というお悩みでも、人によって頭皮の状態は違います。
だからこそ、自分の頭皮が今どんな状態なのかを知り、原因に合ったケアを選ぶことが大切！
頭皮の赤みや痛み、長引くかゆみなどがある場合には、自己判断せず、皮膚科で相談してくださいね。
また、頭皮のかゆみだけでなく、最近抜け毛が増えた、髪のボリュームが気になるという方は、ぜひ日頃のヘアケアや生活習慣にも目を向けてみてください。
熊本市北区のsmilehouseたら鍼灸マッサージ院では、女性の薄毛や抜け毛のお悩みについてもご相談をお受けしています。
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そんなお悩みがある方は、公式LINEからお気軽にご相談くださいね＾＾
※頭皮の皮膚疾患の診断や治療は皮膚科で行う必要があります。当院では、薄毛・抜け毛のお悩みに対して、東洋医学の視点も取り入れながら、身体全体の状態や生活習慣を含めたご相談に対応しています。
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